Lozada ratio: isang kadustaan, tatlong papuri

Kapag pakikipag-usap sa isang tao ang isa ay upang ipanungayaw mas mababa kaysa sa tatlong kapuri-puri relasyon sa kanya hindi maaaring hindi lumala - isang konklusyon naabot sa pamamagitan ng isang Brazilian sikologo Marcel Losada. Aking mga saloobin sa paksang ito ay nahahati Martin Seligman, isa sa mga tagapagtatag ng positibong sikolohiya.

Lozada ratio: isang kadustaan, tatlong papuri

Ito ay Biyernes gabi, 11:15. Ang nagtatrabaho linggo ay higit sa, ngunit hindi ko pa rin natinag ang pag-iisip ng "minimum na rate ng pagiging positibo", na kung saan ay nakatuon sa isang panayam sa pamamagitan ng Barbara Fredrickson (panlipunan sikologo, isang dalubhasa sa positibong emosyon, sikolohiya propesor sa University of North Carolina (USA) - Ed ...) . At, inaamin ko, sa panahon ng isang pamilya ng hapunan, naisip at nagsalita lamang tungkol doon.

"Kami binisita dose-dosenang mga kumpanya, pag-record ng lahat ng sinasabi sa mga pulong, - siya sinabi sa amin Barbara. - At nakita namin ang isang malinaw na pattern: kung ang ratio ng mga positibong sa mga negatibong mga pahayag sa itaas 2, 9: 1, ang kumpanya ay thriving. Kung ito ay mas mababa, mga bagay ay hindi pagpunta na rin. Tinatawag namin itong figure "factor Lozada" sa dangal ng nakatuklas - Brazilian kasamahan Marcel Losada. Ngunit huwag lumampas ang luto ito positivity. Buhay - ang barko, na kung saan ay dapat na ang mga layag at timon. Sa pamamagitan ng isang ratio mas mataas kaysa sa 13: 1 positive aimlessly sails fluttering sa hangin, at mawawala ang lahat ng kahulugan ng katotohanan ... " Pagkatapos ng lecture, isa na mag-aaral admitido sa akin: "Kahit Barbara usapan tungkol sa kumpanya, naisip ko lang tungkol sa aking pamilya. Bigla kong natanto na ang kanyang panganay na anak na lalaki ko magkaroon ng ganitong ratio - 1: 1, at naramdaman ko masyado malungkot. Akala ko sa aming mga araw-araw na hassles. Nais kong kunin ang mga libro at pumunta sa bahay mabilis. ni Barbara panayam na ginawa sa tingin sa akin na maaari mong magsimula sa taos-puso papuri at lamang pagkatapos ay magpatuloy upang makipag-usap tungkol sa kanyang pag-aaral, paraan ng pagmamaneho ng kotse at iba pang mga pintas ... "

Positibong damdamin ay tumutulong upang bumuo ng permanenteng sikolohikal na mga mapagkukunan, na kung saan maaaring ma-access sa hinaharap

Sa kaibahan sa mga negatibong damdamin na lumabas dahil sa mga emerhensiyang sitwasyon at payagan sa amin upang harapin ang mga panlabas na stimuli, positibong damdamin makatulong upang bumuo ng permanenteng sikolohikal na mga mapagkukunan, na kung saan maaaring ma-access sa hinaharap. Halimbawa, sa isang kamangha-manghang pag-uusap kasama ang isang kaibigan inilatag kasanayan, gagamitin namin ang natitirang bahagi ng kanyang buhay. Ang isang bata na may gusto na tumakbo sa paligid, pagbuo ng koordinasyon ng motor, na kung saan ay maging kapaki-pakinabang sa kanya sa pisikal na edukasyon klase. Positibong damdamin - ito ay higit pa sa kasiyahan. Ipakita nila na ang doon ay isang pag-unlad, ay nagbubuo mula sikolohikal na capital ... "Pa-at-up! Dalhin ako sa Alexis? Ito ay lubhang kailangan. Iling-a-aluysta "-! Magambala ang mga reflections, ang aking 14 taong gulang na anak na babae Nikki. Madalas kong isipin ng isang mahabang-time-usap sa kanya. Nikki sabi niya ay palagi nang naging isang iyakin, ngunit ang kanilang ikalimang kaarawan ay nagpasya na baguhin ang: "Ito ay ang hardest bagay ko na tapos na sa aking buhay. At kung hindi ako makapag-iiyak, hindi ka maaaring magreklamo masyadong! "

"Nikki, sa lalong madaling panahon hatinggabi. Hindi mo ba nakikita ako nagtatrabaho? Pumunta finish aralin o pumunta sa kama! "- ako fired up ... at nakita ang kanyang anak na babae. "Dad, - siya sinabi - ikaw ay may isang kahila-hilakbot na ratio Lozada."