Ang aksidente sa subway: kung paano upang makaya sa sindak

Ang aksidente sa subway: kung paano upang makaya sa sindak

na ginawa ng tao na kalamidad palaging nagiging sanhi ng takot at pagkalito. Peak karanasan matalim talon sa unang sampung araw pagkatapos ng kaganapan. Ang lakas ng emosyon na kaugnay sa aming nakaraang mga karanasan, mga negatibong mga alaala o walang malay trauma na naranasan sa pagkabata. Ang trahedya, na kung saan nakita ko sa TV, tulad sa amin likod, paggawa relive ang helplessness, ang pakiramdam ng pagtitiwala sa iba. Ang unang 2-3 araw ay partikular na mahirap para sa mga tao nakakagambala, impressionable, at mga taong may mukha na katulad dramas. Narito ang ilang mga praktikal na hakbang na makakatulong sa makaya sa ang shock.

Ibahagi ang iyong mga damdamin

Takot, pag-asa, takot - ang mga malakas na damdamin ay maaaring mukhang hindi naaangkop, kung ang trahedya ay hindi apektado sa amin personal. Kaya, isang hindi sinasadya pagnanais na humawak sa likod, huwag ipakita ang kanyang damdamin. "Ang unspoken emosyon palakasin ang panloob na pagkapagod at pagkabalisa - sabi ni psychologist Sergei Yenikolopov. - Iyon ay kung bakit ito ay kaya mahalaga na makipag-usap tungkol sa iyong mga damdamin sa pamilya, mga kaibigan o mga sikologo. Makipag-usap tungkol sa iyong mga takot sa mga katutubong tao, at bilang detalyadong hangga't maaari. Pagbigkas ng ay makakatulong sa luwag ang pag-igting, "huminahon" ang takot. Kung ikaw - ang tagapakinig, hindi matantya ng isang kuwento tungkol sa kanilang mga karanasan. Ibigay ang iba pang mga tao upang makipag-usap sa at pakiramdam ng iyong suporta. Ang isang mahusay na responsibilidad ngayon kamag-anak, mga kaibigan at kasamahan ng mga taong pag-crash sa anumang paraan apektado. " Magsalita out at makakuha ng propesyonal na tulong ay maaaring sa mga hotline. Taon ng karanasan sa mga taong survived matinding sitwasyon, naipon sa opisina Moscow ng sikolohikal na tulong sa populasyon (helpline 051) at ang Moscow City Psychological at Pedagogical University (hotline Bata 8 (495) 624-6001).

Bawasan ang panonood ng mga programa ng balita

Melodrama, makasaysayang - kahit ano maliban sa mga balita at sakuna pelikula, lalo na sa mga unang araw pagkatapos ng aksidente. Patuloy pakikinig sa mga balita, kami ay pagpapalakas ng kanilang pagkabalisa at mawala ugnay sa katotohanan. "Ang malakas na impression mula sa mga programa sa TV magbigay ng isang maling kahulugan ng paglahok sa stream ng buhay at talamak reaksyon sa mga ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao loses usap sa kanyang sariling damdamin at hindi na magkaroon ng kamalayan na ito ay may sa kanyang saloobin, at kung ano ay hindi", - sabi ni psychologist Marina Khazanov.

Ang aksidente sa subway: kung paano upang makaya sa sindak

Pag-isipan ang sitwasyon

Nakatira kami sa isang mundo kung saan walang isa ay ligtas mula sa mga banta, absolute seguridad ay hindi umiiral. Gayunpaman, ang aksidente sa subway, kapag tumingin ka sa kung ano ang nangyari sa mga tuntunin ng mga istatistika, - ang kaso ay pa rin bihirang. "Metro - isang mas ligtas na para sa amin na uri ng transportasyon sa mga kotse sa kalye o kahit na sa kanilang sariling mga paa (doon ay palaging isang pagkakataon ng pagdulas, lumpo, at iba pa, kapag ituturo sa iyo sa pamamagitan ng paglalakad), - sabi ni panlipunang sikologo Hakob Nazaretyan. - Kahit na sa bahay ay malamang na mamatay sa isang aksidente ay mas mataas kaysa sa subway ".

huwag makahawa sa kanilang mga takot ng mga bata

Footage mula sa mga programa ng balita, na kung saan ay ibinigay bilang ganap na katotohanan, sa katunayan, naka-mount bilang spectacle na idinisenyo upang pukawin sa amin malakas na damdamin. Ang pinakamalaking pinsala maaari silang maging sanhi ng sa mga bata. "Ang bata ay mahirap na huwag pansinin ang mga video at makilala ang hangganan sa pagitan ng kung ano ang nakikita niya sa screen, at ang kanilang mga araw-araw na buhay. Kaya ngayon ito ay hindi kinakailangan upang panoorin ang mga impormasyon TV program kasama ang mga bata, - sabi ni bata sikologo Elena morozova. - Kung ang mundo ay nagsisimula na maging perceived lamang bilang ang gitna ng banta, ang lahat ng mga nagbibigay-malay kapangyarihan ng bata ay ginugol hindi sa kaalaman at pang-unawa ng katotohanan, at upang maprotektahan mula sa mga ito ".

Kami ay matanda maaari nang hindi kinukusa makahawa ang kanilang sariling mga takot ng mga bata. Intindihin kung ano pinaka-alala sa iyo sa sitwasyong ito. Pag-aralan ang iyong mga saloobin. Kung namamahala ka upang makaya sa kanyang pagkabalisa, sa pakiramdam ang iyong confidence, ang iyong anak ay maaaring huminahon - kahit na ano.